初めてYOGAを行う方へ

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** セルフマネージメント、メディカルケアの必要性 **

❤     健康医学には心身医学を・・❤
メディカルヨガのすすめ
 
私たちの人生で一番の課題は、自分自身との上手な付き合い方です。
セルフケア、セルフマネージメントができる自分づくりは、生きていく上で、最も大切で必要なこと
本来、健康は身体に病気がないことではなく、日々、気力に溢れ、安らぎをもって、幸せに生きること
 

近年、うつ病などの精神疾患症状が増え続け、企業でも福利厚生などで、メンタルヘルスケアのアプローチがあるものの、ますます疾患は蔓延する一方です。
会社の利益、事業してのイノベーションは重要視されるのは当たり前のことですが、実際は個人一人ひとりのマインドイノベーション(心の革新)が最も必要であり、ひいては会社全体としての発展に結びつくと感じております。
  
            

ライフワークの改善、セルフマネージメント力高める生活習慣*
生きる質の向上を考える◆


様々な、病院、施設、サプリメントや、健康に良いと言われる食品、ダイエットグッツ、占い、
などなど・・・  まずは、外側のことから、自分にアプローチしていきます

それはそれで必要なことですが


ヨガでは、自分を知ることが、一番近道な特効薬になることを事を教えてくれます



本来、心身の不調も、自分自身で治癒できるものです



セルフケア、セルフキュア(癒し)とは何でしょうか?



自分自身を良く理解することが、セルフケアの第一歩です



外に向いていた意識を自分に向けて、自分の体の声に耳をすませる


ご自身とゆっくり対話する時間


何か、誰かに頼らなくても、ご自身を良く知り、セルフケアすることが一番のお薬


身体は物ではないので、この薬を飲んだから効く


このサプリメント取ったから有効と


そんな簡単な話ではなのが私たち人間の本来のしくみです



体と心は繋がっています


素直に、ご自身を見つめる、心静かな時間を増やすことが


心の栄養となり、それが体のバランスに繋がっていく


ホリスティックな心身相関のアプローチになります


まずは、ご自身の呼吸を、心地よく感じることから始めてみませんか・・


セルフケア、セルフマネージメント力を身に付けられますように



健康問題の克服に、心身相関の医学ともいえるヨガセラピー(メディカルヨガ)をご活用頂ければ幸いです



ー身体ー
体力の衰えを感じる
肩こり、腰痛、頭痛など慢性疾患にお困りかた
自律神経や生理不順、ホルモンバランスの改善
外科治療やお薬などで改善しにくい症状の方
不眠症、心身症の方
風をひきやすい、治癒力、免疫力向上したい
 
ーメンタルー
イライラしやすい
不安症
心配事が多い
緊張しやすい
気分が落ち込みやすい
ストレスを感じやすい

ー人生ー 
周りと調和し、心穏やかに暮らしたい
自分の軸をしっかり持ちたい
自分らしく幸せに過ごていきたい
セルフケア、セルフマネージメントの方法を身につけたい
潜在能力、意志力の向上
感性豊かになりたい

                            以上の方にもヨーガセラピーはおすすめです


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企業広報等のヨガ関連の連載も行います。掲載を希望される方はお気軽にご相談ください。